Aktiv etwas für die eigene Fitness und das Wohlbefinden zu tun, ist sinnvoll und beugt gesundheitlichen Problemen vor. Ob bewusste Ernährung, gezielte Entspannung oder Bewegung, Ihr Körper hat täglich Ihre Aufmerksamkeit verdient.
Sie finden bei uns Aktivprogramme wie auch Tipps, wie sie sich auch im Alter fit und gesund halten können.
Die Tage werden kürzer. Unser Körper stellt sich auf die dunklere, kühlere Jahreszeit ein. Halten Sie sich möglichst jeden Tag mindestens 30 bis 60 Minuten im Freien auf, das hilft gegen Stimmungsschwankungen im Winter. Ein bewölkter Tag bietet Ihnen immer noch mehr Lichteinheiten als eine normale Zimmerbeleuchtung. Auch Sport wirkt stimmungsaufhellend. Denn Bewegung stimuliert den Serotonin-Stoffwechsel im Gehirn. Abwechslungsreiche und vollwertige Ernährollte mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren wie in Seefisch, Oliven, Wallnuss oder Distelöl verhelfen ebenso zu mehr Wohlgefühl im Winter.